今日は『完璧主義の頑張りママさんの落し穴』

について書いていきます_φ(･_･

 

完璧主義な方って責任感が強くて

やらなきゃいけないことを最後までちゃんとこなす

しっかりとした人が多いですよね😌🍀

 

そんな素敵な長所を兼ね備えた完璧主義さん。

時に、頑張りすぎてしまって疲れてしまうこと

ありませんか？

 

こういうのって自分では気づかないことが多いのですが、

自分当てはまるかな〜って考えながら

読んで頂けたらと思います☺️

 

………………

 

①〜すべき思考

 

これはママさんに多い思考ですね〜！

 

「子どもは21時に寝るべき」

「3食作るべき」

「お風呂は○時に入るべき」

 

こんな「べき」に縛られていませんか？

 

私は前までこの「〜すべき」に縛られていました。

これ、自分では気づかなかったのですが、

結構ストレスに繋がっていましたね😅

 

自分で自分を縛っていたなんてびっくりですよね！

 

………………

 

②過小評価

 

完璧主義だからこそ、できなかった時に

「自分はダメな人間なんだ…」と評価してしまう。

 

ちょっとしたミスで自分を責めてしまう。

 

例えば、寝坊！

前提として、時間に間に合ってる場合ですが、

 

「自分は怠け者だ」

「自分は時間が守れない」

 

などと過小評価してしまう。

 

ちょっとしたことでも悪い方に誇張していませんか？

できているところにも目を向けてあげてください😌🍀

 

………………

 

③個人化

 

これは全て自分が悪いんだ、と責めてしまうことです。

 

例えば、0歳児が大泣きしていたとしましょう。

 

「自分の抱っこの仕方が悪いんだ。」

「自分の育て方が悪いんだ」

 

と自分を責めてしまう。

 

0歳児が泣くのって仕方ないことなんですけど、

完璧主義さんはそれを自分のせいにしてしまう

傾向があります。

 

そして、できない自分が嫌いになるのです。

 

もっと楽に子育てがしたい。

もっと自信を持って子育てがしたい。

もっと生きやすくしたい。

 

うん。じゃあ、どうしたいい？！

 

………………

 

それは『オールOKにする』✨

 

「子どもが夜更かししてもOK」

「3食作らなくてもOK」

「時間に間に合っていたらOK」

 

こんな感じでぜーんぷ、OKにしちゃいましょう✨

 

私も元々完璧主義で、

・旦那が帰ってくるまでにご飯作らなきゃいけない

・21時までには家事を全部済ませなきゃいけない

・時間通りに行かなかったのは自分のせいだ

・子どもが泣いているのは、自分のあやし方が悪いせいだ

 

などなど、自分を自分で苦しめてた。

 

けど今は、結構OKにしてる😊

自分を自分で認めて、自分を解放している。

 

そうすることで、育児も家事も

無理なくできている。

 

皆さんもオールOKしちゃってください😍✨

 

毎日頑張っているママさん達が

もっと楽しく育児ができますように🍀

 

最後までお読み頂きありがとうございます♪